HYROX er en treningsform og konkurranse som kombinerer løping og funksjonelle styrkeøvelser i én og samme økt. Det passer for alle nivåer – enten du er ny i treningsverden eller elsker å presse deg på konkurransearenaen.
Hos SB CrossFit i Tønsberg har vi vært en offisiell HYROX Training Club siden mars 2024. Våre medlemmer elsker det! Mange av dem har allerede deltatt i HYROX-løp over hele Europa, blant annet i Berlin, Nice, Warsaw, Malaga, Stockholm (snart New York) og flere med 3 eller flere løp bak seg – og nå trener mange seg opp mot konkurransen i september i Oslo, hvor vi skal delta med en stor gjeng fra boksen.
HYROX-øktene består typisk av 8 x 1 km løping, med én styrkeøvelse mellom hver runde – for eksempel ski-erg, farmers carry, wall balls eller burpees. Det gir en komplett treningsøkt som utfordrer både utholdenhet og styrke, og som er lett å måle fremgang i over tid.
HYROX på timeplanen vår
Vi har integrert HYROX-trening i vårt CrossFit-program gjennom hele uken. I tillegg har vi dedikerte HYROX-timer hver torsdag fra 06:00 til 19:00, og ofte også økter i helgene. Timene er varierte og tilpasses alle nivåer, fra nybegynner til konkurranseutøver.
Hvorfor trene HYROX?
- HYROX gir deg en komplett treningsøkt som forbedrer både kondisjon og styrke på samme tid. Det er en treningsform som bygger utholdenhet, eksplosivitet og mental styrke – perfekt for deg som ønsker å bli en mer robust og allsidig utøver.
- HYROX er også lett å følge fordi det er tidsbasert og strukturert – du gjør de samme øvelsene i samme rekkefølge hver gang. Det gjør det enkelt å måle fremgang og sette seg konkrete mål.
- Bevegelsene i HYROX – som ski-erg, løping, wall balls og farmers carry – er funksjonelle og enkle å lære. De passer både for nybegynnere og erfarne, og kan tilpasses ditt nivå.
- HYROX er også en motiverende og sosial treningsform. Du trener ofte i par eller lag, og kjenner på fellesskapet underveis – enten du trener for moro skyld, eller har konkurranse som mål.
Vil du prøve HYROX?
Ta kontakt med oss, så hjelper vi deg i gang uansett nivå.