I dag lanserer vi GYMNASTICS WOD! :)

05 jan I dag lanserer vi GYMNASTICS WOD! :)

 

hollow

 

Hver torsdag kl 17:30 kjører Per øystein «Gymnastics WOD».
Time består av 60 min med oppvarming, teknikk trening og egen WOD (annerledes fra dagens WOD).

– Hva er Gymnastics?                                                                                                                                        Gymnastics er evnen til å utføre diverse øvelser med kun egen kroppsvekt. Ingen barbell, ingen kettlebell, ingen dumbell eller annen maskin.
Øvelser utføres på gulvet eller hengende fra ringer og stang (noen ganger refereres som calisthenics).
Vi bruker gymnastics øvelser veldig mye i crossFit som f.eks. push-ups, pull-ups, toe-to-bar, sit-ups, eller noe mere avanserte som handstand, hspu, handstand walk.
– Hvem kan være med?
Ved deltakelse på Gymnastics WOD blir du bedre på å kontrollere egen kropp som er basis for alt annet og jobber deg opp en sterk kjernemuskulatur.
Alle kan være med! Alle BØR være med!! 🙂 🙂
Vi starter alle øvelsene fra scratch så du trenger ikke å kunne alt fra før. Du kommer for å lære, for å bli bedre i kroppsvekt øvelser.
Alle movements skaleres uansett etter behov 🙂

Time kan kombineres med WOD kl 16:30 eller WOD Basic kl 18:30 🙂